생활상식 썸네일형 리스트형 운동 전/후로 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까요? 안녕하세요. 망둥집사에요. 오늘은 고양이 이야기가 아니라, 다이어트와 관련된 내용인데요. 이제 곧 따뜻한 봄이 오고, 노출의 계절 여름이 다가오겠죠? 설 지나고 나니까 체감상 기온이 많이 오른 것 같기도 하고 금방 봄이 올 것만 같은 느낌! 자, 운동을 이제 시작하시려는 분들이 많으실텐데요. 운동하기 전과 후, 우리 몸이 지방을 태우고 근육을 강화하는데 필요한 영양소가 다르기 때문에 운동 전, 후로 먹으면 좋은 음식이 따로 있다고 하는데 알아볼까요? # 운동 전에는 1. 통밀빵 정제된 밀가루로 만든 빵보다 통밀빵은 운동 전 탄수화물을 섭취할 때 가장 간편하고 빠른 음식이라고 하네요. 2. 고구마 다당류 탄수화물과 섬유질로 이루어진 고구마! 운동전에 먹으면 에너지를 끌어 올리고 지방으로 잘 바뀌지 않는 소.. 더보기 이전 1 다음