물 많이 마시나요? 물의 중요성!

안녕하세요. 망둥집사에요.

 

 

망둥집사가 요즘 좋아하는 프로그램이 있어요.

생노병사의 비밀인데요.

 

어제는 그냥 틀어놓고 대충 흘려 들어서 내용을 잘 모르겠네요.

다한증에 대해서 얘기한 것 같은데 말이에요.

 

무튼 그 내용 중간에 물에 대한 이야기가 나오더라구요.

 

물은 적당량을 마시는 것이 좋죠.

 

하루에 체내로 배출되는 용량만큼 채워주는게 중요하다고 해요.

어제 방송에서는 1~1.5리터를 순수 물로 채워주는게 좋다고 하는데요.

 

물이랑 다한증이랑 무슨 상관관계가 있어서

방송에서 이야기 한 것인지 갑자기 궁금해지지만

이 궁금증은 글 포스팅 후 찾아봐야겠어요.

 

 

 

저는 물을 잘 마시지 않아요.

습관이 되어 있지 않아서 그런 것 같아요.

 

 

대체 왜 사람들은 물을 많이 마시는게 좋다고 하는 걸까요?

물의 효능에 대해서 한번 알아볼까 해요.

 

 

1. 해독작용과 피부미용 효과

 

피부가 거칠때 우리는 물을 많이 마시는게 좋다고 해요.

마시는 물이 바르는 피부 보습제보다 더 낫다는 사실 알고 계신가요?

 

저는 피부가 많이 건조한 편에 속해요.

앞으로 물을 충분히 마셔줘야 할 것 같아요.

 

그리고, 술 마신 다음날, 그리고 술을 마실때 물을 많이 마시면

다음날 숙취 해소에 훨씬 도움이 되는데요.

아무래도 해독작용을 하기 때문이지 않을까해요.

 

 

2. 다이어트 효과

 

예전에 망둥 집사 다이어트 하던 시절에?(사실 1년 365일 다이어트 중)

물을 하루에 2리터씩 꾸준히 마셔준 적이 있는데요.

 

그때 물 때문인지 식이조절로 인한 효과인지는 정확하게 알 수 없어요

살이 빠진 적이 있어요.

 

꽤 효과를 봤었어요.

 

물로 인한 효과인지는 정확하지 않지만,

날씬했던? 그때 그 시절에는 지금보다 물을 훨씬 더 많이 마셨다는

사실 하나는 맞는 것 같습니다.

 

다이어트를 위해서 꾸준한 수분 섭취 어떠세요?

 

 

3. 혈액순환 촉진

 

우리 몸에서 중요한 역할을 하는 혈액 순환.

혈액의 80%를 차지하는 '수분'이 부족하다면 혈액의 농도가

진해져 상대적으로 혈액 순환 기능이 떨어지게 됩니다.

 

따뜻한 물을 마셔주면 혈액의 순환이 더욱 원활해질 수 있다고 해요.

손발이 차거나, 혈액순환이 잘 안되서 저림 증상이 있으신 분들은

따뜻한 물을 자주 마셔보세요.

 

 

 

4. 소화기능 개선

 

물은 우리의 소화를 일정하게 유지하고 배변활동을 활발히 할 수 있도록

도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

빈속에 따뜻한 물을 마셔주면

잔여 음식물을 분해하고 장의 움직임을 원할하게 해준다고 하는데요.

차가운 물이 아니라 따뜻한 물이라는 점을 명심해두세요.

 

 

그런데 왜 차가운 물은 좋지 않다고들 하는 걸까요?

 

차가운 물은 기름진 음식을 응고시켜 소화를 더욱 방해할 수 있다고 해요.

이렇게 응고된 음식물이 위산에 닿으면 분해가 빨라져서

소장 내벽에 붙는 현상이 생기고 오히려 굳은 음식보다

빨리 흡수되어 지방으로 축척되고 이 지방은 암으로 발전할 수 있다는 무서운 이야기가...

 

물이라고 그냥 무조건 다 좋은건 아니었나봅니다.

 

이래서 중국이나 일본이나 따뜻한 차를 그렇게 식후에 즐겨 마시나 봅니다.

저도 차가운 물은 좀 자제해야겠어요.

 

물이 좋기는 하지만 어떻게 마시느냐도 무척이나 중요한 것 같아요.

올바른 물 마시는 습관으로 건강을 유지해보아요.

 

그럼, 전 이만 총총.

 

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